no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　すき焼風煮　白身魚フライ キャベツとさつま揚げの炒め物 レンコンサラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】塩麹鶏の唐揚げ　青梗菜のベーコンソテー　カレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼風煮（1人前） 85.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
キャベツとさつま揚げの炒め物（1人前） 39.5 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
イオン 塩麹鶏の唐揚げ（1人前） 360 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 59.4 kcal
カレーライス（1人前） 481 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2120 kcal
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