no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　野菜あん もろこしまる天　大根そぼろ煮 ひじきマリネ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　レタス　棒棒鶏　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
10時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
野菜あん（1人前） 36.8 kcal
もろこしまる天（1人前） 129 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 48 kcal
ひじきマリネ（1人前） 30 kcal
19時
豚肉味噌焼き（1人前） 190 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
棒棒鶏（1人前） 123 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1718 kcal
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