no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムサラダフライ　お豆のクリーム煮 メンマの中華炒め　白菜とちくわサラダ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】牛肉焼き肉　塩麹　筍チンジャオロース　トマト野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンマの中華炒め（1人前） 23.3 kcal
白菜とちくわサラダ（1人前） 87.1 kcal
ハムサラダフライ（1人前） 180 kcal
お豆のクリーム煮（1人前） 71.5 kcal
15時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
19時
トマト野菜サラダ（1人前） 13.8 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
牛肉焼き肉（1人前） 297 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
筍チンジャオロース（1人前） 236 kcal
  2012 kcal
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