「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年04月の記録ノート

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 04月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚竜田揚げ 筑前煮　卵とインゲンのソテー きゅうりの酢の物
【間食】
【晩ごはん】鰆の西京焼き　焼売　コロッケ　レタス　ほうれん草のお浸し　茄子の揚げ浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月29日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　八宝菜 豚肉ともやしとにら炒め
【昼ごはん】こだわり炒めの炒飯
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　キャベツ　レタス ドレッシング　オニオンスライス さつま揚げとベーコン煮物 金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
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 04月28日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】天丼
【間食】
【晩ごはん】八宝菜　鯖塩焼き　鶏肉竜田揚げ 金麦(糖質70％オフ） 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　水菜入り湯豆腐　コーン野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　コーンコロッケ 八宝菜　ほうれん草ベーコンソテー わかめの酢の物
【間食】スタイルワン ハードビスケット
【晩ごはん】ブリカマ塩焼き　水菜と油揚げ炒め トマト野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　酢豚　揚げ餃子　回鍋肉　中華クラゲ和えもの
【間食】ハードビスケット
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　マカロニサラダ 鶏肉のウーロン茶煮　キャベツとツナソテー 筍と豚肉炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　チリ味唐揚げ　切干大根煮物 エビ入り青梗菜旨煮　スパゲティサラダ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】筍入りチンジャオロース　ささみと水菜サラダ　ピリ辛こんにゃく煮　トマト野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツカレークリーム煮 アジの南蛮　豆腐の和風炒め 角煮
【間食】 ハーベストセサミ　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し　ベーコンじゃが　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼　海老マヨ風 青梗菜煮浸し
【間食】ハーベストセサミ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　きゅうりの昆布漬け　コーン野菜サラダ　ドレッシング　さつま揚げとキャベツのカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月21日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー 玉ねぎ　レタス　ドレッシング
【昼ごはん】焼きそば
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　水餃子 コーン野菜サラダ　ドレッシング さつま揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】春巻き　湯豆腐　オニオンスライス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　白身魚天ぷら 牛蒡とインゲンの煮物
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】回鍋肉　焼売　レタス　じゃこ野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】若布ご飯　チキン照焼き　若竹煮 春菊のごま炒め コールスローサラダ
【間食】 ハーベストセサミ　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　アサリの酒蒸し　トマト野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムサラダフライ　お豆のクリーム煮 メンマの中華炒め　白菜とちくわサラダ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】牛肉焼き肉　塩麹　筍チンジャオロース　トマト野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　野菜あん もろこしまる天　大根そぼろ煮 ひじきマリネ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　レタス　棒棒鶏　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　すき焼風煮　白身魚フライ キャベツとさつま揚げの炒め物 レンコンサラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】塩麹鶏の唐揚げ　青梗菜のベーコンソテー　カレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　豆腐かき揚げ 筍の煮物　トマト野菜サラダ ドレッシング　青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月13日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　筍の煮物
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　ポン酢 オニオンスライス　ツナ野菜サラダ ドレッシング　筍チンジャオロース 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】 牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　はんぺん　キャベツ　コーン野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　酢豚　卵焼き 大豆五目煮　白菜南部和え
【間食】ごまスティック　低塩クラッカー
【晩ごはん】サーモン刺身　焼売　キャベツ　ピカタ　マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　切干大根煮 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚キムチ　鯖竜田揚げ たけのこごま味噌煮　きゅうりの酢の物
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】回鍋肉　じゃがいもとウィンナー煮　生ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ミートボール　シチュー キザミ昆布の煮物　枝豆豆腐炒め シーザーサラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】ささみフライ　厚揚げと牛肉の煮物　卵とじ　生ハム野菜サラダ　ドレッシング　大豆と昆布のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　フキ煮 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ 青梗菜ピーマン中華ソテー マカロニサラダ
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】ささみフライ　厚揚げと牛肉の煮物　切干大根煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月07日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鰆塩焼き　キャベツ炒め　フキおかか煮 豚肉串焼き　野菜サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子揚げ　キャベツとウィンナー炒め ほうれん草のお浸し ハム野菜サラダ　ドレッシング 金麦（糖質70%オフ）焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース がんもどき　ニンジン　しいたけ 中華風炒り卵　こんにゃくサラダ
【間食】 ごまステック
【晩ごはん】カレーライス　イカリング揚げ　コーンサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　ちくわ天ぷら 白身魚天ぷら　天つゆ ひじき煮　チンジャオロース アミ紅梅
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　ツナ茶碗蒸し　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　オニオンスライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ 鶏の唐揚げキャベツとツナのソテー 若布わさび和え
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみサラダ　キャベツとブロッコリー　ドレッシング　ほうれん草のお浸し　キャベツと糸昆布サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　ひじきと大豆煮物
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ　キャベツ 麻婆豆腐　ほうれん草ピーナッツ和え インディアンパスタ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】麻婆茄子　さつま揚げ　レタス　水菜と油揚げ煮　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　お野菜ポトフ　インゲンごま和え 海老チリソース　イカ味きくらげ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】牛肉塩だれ焼き　レタス　豚肉ともやしとにら炒め　ひじきと大豆煮　焼酎のお湯割
【夜食】
【今日の感想】
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