高目安定【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月01日（水）

高目安定
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【今日のできごと】
このところ、糖質制限が緩んでいたからか体重が高目安定。一時は、75kg台定着も見えて来たのに、最近は77kg台で安定。リバウンド？
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
83.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
すき屋 玉子（1人前） 74 kcal
13時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
17時
マクドナルド ナゲット（1人前） 256 kcal
19時
oto かつお（1人前） 248 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
オリジン弁当 牛すじ（3人前） 117 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
なとり バタピー（0.2人前） 118 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
  2843 kcal
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