no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン キャベツ　焼きのり　ハム
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　レタス コーン野菜サラダ　ドレッシング 厚揚げとさつま揚げのしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（0.7人前） 111 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば しょうゆ味 [袋] 134g（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 400 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
厚揚げとさつま揚げのしょうが煮（1人前） 106 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1691 kcal
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