テニスに復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月10日（金）

テニスに復帰
< 佃で熱く小唄談義 　｜　初風炉でぼけぼけ >
【今日のできごと】
左膝痛も全快とはいかないけど不自由なく動けるようになってきたので、ほぼ一ヶ月ぶりにテニスのレッスンに復帰。久々のボールの感触は「堅い」。今月のテーマはサービスで、まずはスイングの切り返し、スイング軌道、ラケット面のコントロールをチェック。コーチから、振り上げの際に、手首の打折れを意識するように指導がでる。こうなるとラケット面が随分変わってくるので慣れるまで時間がかかりそうだ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
43.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
12時
からあげ串（1人前） 304 kcal
ファミリーマート ジャンボフランク（1人前） 317 kcal
14時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
15時
ソーセージ（2人前） 112 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 258 kcal
22時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ハイボール 自宅（3人前） 427 kcal
  2738 kcal
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