２ヶ月ぶりにホームクラブの例会出席【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

２ヶ月ぶりにホームクラブの例会出席
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【今日のできごと】
必至ぶりにロータリークラブの例会へ。出席票をみたらなんと３月の第３週以来だから、３ヶ月ぶりの例会出席。やっぱりホームクラブは和むねえ。
料理は中国料理ということで前菜、スープ。メインは餡掛け炒飯。スープは片栗でとろみがついているし、餡掛け炒飯はダブル炭水化物。餡はできるだけ残すようにしたが、それでも結構な糖質量だろう。
反省して、夜はソーセージを肴にハイボール。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
91.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
刺身（1人前） 156 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
21時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
  1643 kcal
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