no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　冷しゃぶ風　冷やしうどん 鶏の梅しそ唐揚げ　大豆の五目煮
【間食】低塩クラッカー
【晩ごはん】とんかつ　焼売　もやし　ささみとトマトサラダ　野菜サラダ　フレンチドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷しゃぶ風（1人前） 207 kcal
冷やしうどん（0.2人前） 56.3 kcal
鶏の梅しそ唐揚げ（0.5人前） 89.4 kcal
五目煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
とんかつ（1人前） 315 kcal
焼売（0.7人前） 125 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 63.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.6 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
  1918 kcal
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