no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ 大根　ちくわ 豚肉メンマ炒め　シーザーサラダ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　鯖竜田揚げ　鯵フライ トマトサラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 252 kcal
メンチカツ（0.5人前） 166 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
豚肉メンマ炒め（1人前） 38.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 51.9 kcal
19時
とんかつ（1人前） 414 kcal
鯖竜田揚げ（0.5人前） 270 kcal
鯵フライ（0.5人前） 116 kcal
トマトサラダ（1人前） 27.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2183 kcal
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