no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから　卵　焼きのり
【昼ごはん】生姜ご飯　カレーコロッケ　茄子そぼろあんかけ　切干金平　オクラおかか和え
【間食】 チョコチップクッキー
　晩ごはん】鶏のから揚げ　アジの刺身　レタス　大根　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
生姜ご飯（1人前） 296 kcal
カレーコロッケ（1人前） 123 kcal
切干金平（1人前） 22.5 kcal
オクラおかか和え（1人前） 4.6 kcal
茄子そぼろあんかけ（1人前） 43.4 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.1人前） 46.7 kcal
19時
マックスバリュ 鶏のから揚げ（1人前） 534 kcal
アジの刺身（1人前） 117 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1760 kcal
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