no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　すき焼風煮　かつおカツ キャベツとツナのソテー
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆あじ唐揚げ　玉子マカロニサラダ　イカフリッター　キリン濃い味　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼風煮（1人前） 85.8 kcal
キャベツとツナのソテー（1人前） 38.2 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
19時
キリン キリン濃い味（1人前） 66.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
イカのフリッター（1人前） 212 kcal
22時
かつおカツ（1人前） 80.2 kcal
マックスバリュ 豆アジ唐揚げ（1人前） 160 kcal
マックスバリュ 玉子マカロニサラダ（1人前） 317 kcal
  1782 kcal
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