no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼ききゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　マスの漬け焼き　若竹煮ビーフン炒め　豆腐サラダ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　豚肉じゃが　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
鮭塩焼き（1人前）	138	kcal
きゅうりの酢漬け（1人前）	10.2	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
マスの漬け焼き（1人前）	99.3	kcal
若竹煮（1人前）	7.6	kcal
ビーフン炒め（1人前）	171	kcal
豆腐サラダ（1人前）	132	kcal
15時
有楽製菓おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット（0.2人前）	94.8	kcal
19時
鯖塩焼き（1人前）	391	kcal
豚肉じゃが（1人前）	357	kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前）	14.4	kcal
サブウェイシーザードレッシング（1人前）	40	kcal
焼酎の水割り（1人前）	74.2	kcal
	2090	kcal
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