no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼き　ミニ白身魚フライ糸切昆布煮物　大根の酢の物
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】はたはた塩焼き　ゴーヤチャンプル　オクラのおかか和え　落花生　梨
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
アジ開き干し（1人前）	168	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
豚肉しょうが焼き（1人前）	241	kcal
白身魚フライ（0.8人前）	133	kcal
糸切昆布煮（1人前）	4.2	kcal
大根の酢の物（1人前）	14.6	kcal
15時
有楽製菓おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット（0.1人前）	47.4	kcal
19時
はたはた塩焼き（1人前）	339	kcal
ゴーヤチャンプル（1人前）	196	kcal
オクラおかか和え（1人前）	9.7	kcal
落花生（1人前）	60.7	kcal
梨（1人前）	21.9	kcal
	1795	kcal
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