１年ぶりの親子丼【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

１年ぶりの親子丼
< 川崎詣では・・・ 　｜　暴飲暴食＠北新地 >
【今日のできごと】
朝から虎ノ門の客先で打ち合わせ。終了後、社長さんに誘われて昼食へ。近所の鶏料理屋のランチ営業。定食にしても、丼にしても多量の白米は避けられない。残すのも気がひけるので、ここは腹を決めて「親子丼」。去年の６月に糖質制限を始めてから、丼物と食べるのは初めてかもしれない。チェーン店と比べるとご飯の量が少ないのがせめてもの救い。
食後はしっかり歩いて血糖消費。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
130.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
20時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
  1656 kcal
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