no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し　マカロニサラダ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き　麻婆豆腐　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
こんにゃくと牛蒡の金平（1人前） 39.5 kcal
えのきと青梗菜の煮浸し（1人前） 4.7 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 129 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 266 kcal
麻婆豆腐（1人前） 322 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1891 kcal
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