「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年11月の記録ノート

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 11月30日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー ブロッコリー　ドレッシング
【昼ごはん】ひつまぶし　昆布汁
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】おでん　水菜と油揚げ煮 鮭のカルパッチョ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅しそ唐揚げ　チリビーンズ マカロニサラダ　ブロッコリー辛し和え
【間食】 バタークッキー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ポテトサラダ　鰯とキャベツのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから　鮭の白焼き　ポン酢
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース　糸切昆布酢の物
【間食】 バタークッキー
【晩ごはん】さんま、鮭刺身　レンコンはさみ揚げ　焼売　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】 ...
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 11月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ビーフコロッケ しょうがなす　小松菜ソテー
【間食】 バタークッキー
【晩ごはん】鮭とキャベツ炒め　とり天　一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　冷奴 ささみサラダ　
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子　大根おろし　焼売　厚揚げと豚肉のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　きのこチャウダーカツ ほうれん草とひじきのナムル 梅味j春雨
【間食】 バタークッキー
【晩ごはん】赤魚照焼き　青梗菜のベーコンソテー　ベーコンじゃが　柿
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ロースハム　キャベツ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】タコ唐揚げ　生ビール カツ丼 味噌汁
【夜食】
...
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 11月23日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　カリフラワー ウィンナーソーセージ　キャベツ シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鯖塩焼き　なすの梅しそ揚げ浸し レタス　青梗菜のベーコンソテー キムチ団子　キャベツ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　和風ハンバーグ　オニオンソース 海老チリ　高野豆腐　がんも炊き合わせ
【間食】 胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　シーザードレッシング カリフラワー　なすの揚げ浸し 大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（木）
【今日やった運動】水中ウォーキング　1000m
【運動した時間】 40分
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶり
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　大豆五目煮 塩焼きそば　さつま芋サラダ ...
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 11月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ セロリの即席漬け
【昼ごはん】カツ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　湯豆腐 豚肉とキャベツの唐辛子煮 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 切干さっぱり煮　青梗菜そぼろ炒め 南瓜グラッセ
【間食】 胡麻スティック
【晩ごはん】牛蒡の天ぷら　おでん カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　鶏のから揚げ 中華野菜炒め　春雨和え物
【間食】 チョコチップクッキー　胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ サンチェ　油揚げと水菜の煮物 生ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 白菜サラダ　和風ドレッシング 金平牛蒡　しじみ70個分の力
【夜食】
【今日の感想】
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 11月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　ハム レタス コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺塩　焼き豚
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポテトフライ　ポテトサラダ ほうれん草のお浸し 青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじき五目煮
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ 豆腐ステーキ　ごまドレッシング　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し マカロニサラダ
【間食】チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】鰯の塩焼き　ほうれん草のお浸し コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 大根ステーキ　ポン酢　さつま揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
...
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 11月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　卵焼き　ビーフン炒め　若竹煮　ポテトサラダ　
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】湯豆腐　豚ネギマ　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り　厚揚げとベーコンしょうが煮
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　大根　カニアンかけ アジ唐揚げ　インゲンピーナツ和え イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖の塩焼き　回鍋肉　パプリカ野菜サラダ　シーザードレッシング　海老天ぷら　野菜かき揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛合わせ　肉じゃが フレンチサラダ　
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし　高野豆腐煮　なすの揚げ浸し　青梗菜のベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　ミニハンバーグ　ザーサイ炒め　オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス　白菜と韓国海苔のサラダ　鶏肉とえのき煮　油揚げと水菜の煮もの　
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】白菜とつくね煮　なすの揚げ浸し ゆで卵野菜サラダ　シーザードレッシング 豚肉ともやしとにら炒め 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】釜揚げうどん　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】 淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】餃子　もやし　ほうれん草のお浸し 大根と水菜とコーンのサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
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 11月08日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し　マカロニサラダ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き　麻婆豆腐　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】親子どんぶり　吸い物
【間食】
【晩ごはん】 鶏肉の味噌焼き　レタス 大根サラダ　和風ドレッシング キャベツとウィンナーのカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　レンコン炒り煮 回鍋肉　春雨サラダ　焼売
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ピカタ　ポン酢　ハム野菜サラダ　ドレッシング　キャベツとウィンナーのカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　スパゲティ デミグラスソース　クリームコロッケ 大豆サラダ　温泉卵
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　金平ごぼう　厚揚げとベーコンの味噌煮　ツナ野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 11月04日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス　レタス
【間食】
【晩ごはん】ブリのかま塩焼き　いろいろ野菜炒め ツナと水菜のサラダ　ニンジン菜お浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　レタス シーザードレッシング
【昼ごはん】カレーうどん 淡麗グリーンラベル
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　いろいろ野菜炒め 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ボンレスハム　レタス　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】一番搾り
【晩ごはん】カレーライス　レタス 青梗菜と水菜とベーコン炒め シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】いも栗ご飯　野菜コロッケ　焼きそば 大根サラダ　おかず豆　焼売
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　ごまドレッシング　鮭野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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