水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

水曜日
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耐震改修講習会の講師。
[朝御飯]
うどん。(^^)

[晩御飯]
酢豚定食。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16311歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
19時
酢豚（1人前） 632 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2810 kcal
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