火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

火曜日
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ぐりちゃんがいなくなって淋しくなった。
[朝御飯]
しっかり食べました。(^^)

[朝御飯]
朝御飯は基本です。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^o^)

[晩御飯]
五目そばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13386歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
20時
五目麺（1人前） 700 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2986 kcal
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