no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 鯖塩焼き　冷奴　ささみサラダ　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　白菜サラダ 和風ドレッシング　ほうれん草のお浸し ジャーマンポテト　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（0.5人前） 23.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 25.7 kcal
　大根おろし（1人前） 38.7 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 446 kcal
白菜サラダ（1人前） 16.7 kcal
和風ドレッシング（0.5人前） 23.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 231 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2049 kcal
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