no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　揚げ餃子 ポテトケチャップ炒め　枝豆そぼろあん
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉 焼き肉のたれ　厚揚げと豚肉のしょうが煮 豚肉ともやしのピリ辛和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
八宝菜（1人前） 162 kcal
揚げ餃子（0.25人前） 91 kcal
ポテトケチャップ炒め（1人前） 61.9 kcal
枝豆そぼろあん（1人前） 82.9 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
牛肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 45 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（0.8人前） 216 kcal
豚肉ともやしのピリ辛和え（1人前） 93.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1926 kcal
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