no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　卵焼き 大根切干煮物　ほうれん草のピーナツ和え こんにゃくピリ辛和え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 ブロッコリー　キャベツ　シーザードレッシング アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 82.8 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
大根切干煮（1人前） 47.4 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 36.3 kcal
こんにゃくピリ辛和え（1人前） 3.1 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 144 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1812 kcal
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