no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　炊き合わせ 玉ねぎコーンソテー　しそ昆布
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】キャベツと豚肉煮　ポン酢 アボガド野菜サラダ　煮しめ シーザードレッシング　レンコン酢の物
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.8人前） 246 kcal
炊き合わせ（1人前） 77.3 kcal
玉ねぎコーンソテー（1人前） 19.9 kcal
しそ昆布（1人前） 8.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
キャベツと豚肉水煮（1人前） 228 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
アボガド野菜サラダ（1人前） 53.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
煮しめ（1人前） 131 kcal
レンコン酢漬け（1人前） 20.6 kcal
  1635 kcal
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