no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　和風ハンバーグ　野菜のボルシチ風煮 もやしと高菜ソテー　玉こんにゃく 甘味噌　オニオンソース
【間食】 豆せんべい落花生　低塩クラッカー
【晩ごはん】鰯の缶詰　白菜　ひれかつ メバチマグロ刺身 シーザードレッシング 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 149 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 119 kcal
野菜のボルシチ風煮（1人前） 47.7 kcal
もやしと高菜ソテー（1人前） 13.1 kcal
甘味噌（1人前） 10.9 kcal
オニオンソース（0.1人前） 12.5 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
極洋 いわし味付け生姜煮（1人前） 262 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ジャスコ 豚ひれかつ（3人前） 240 kcal
マグロ（1人前） 176 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 250ml（1人前） 78.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
23時
玉こんにゃく（1人前） 1 kcal
  1961 kcal
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