no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月14日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ひれかつ 目玉焼き　白菜　コーヒー
【昼ごはん】塩野菜炒め　牛丼　味噌汁
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】カニ鍋　大根サラダ　和風ドレッシング 鮭とアボガド野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩野菜炒め（1人前） 107 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
カニ鍋（1人前） 111 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
鮭とアボガド野菜サラダ（1人前） 140 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1887 kcal
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