no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　お野菜ポトフ 小松菜わさび和え
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】ブリの照焼き　焼売　金平ごぼう パプリカ野菜サラダ　和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ブルボン バニラクリームサンドクラッカー（0.14人前） 70.1 kcal
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 401 kcal
野菜ポトフ（0.7人前） 69.8 kcal
小松菜わさび和え（1人前） 10.5 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 425 kcal
焼売（1人前） 175 kcal
パプリカ野菜サラダ（1人前） 11.4 kcal
和風ドレッシング（0.7人前） 33.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1936 kcal
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