no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ほうれん草のお浸し　金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ　がんもどき ビーフンソテー　大豆サラダ
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　ドレッシング ツナ茶碗蒸し　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
金平ごぼう（0.7人前） 33.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 271 kcal
メンチカツ（0.5人前） 154 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
ビーフンソテー（0.2人前） 86.5 kcal
大豆サラダ（1人前） 47.6 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドクラッカー（0.14人前） 70.1 kcal
19時
とんかつ（1人前） 324 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
湯豆腐（0.5人前） 48.1 kcal
  2048 kcal
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