no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 金平ごぼう　タコ焼き　マヨネーズ ほうれん草のお浸し
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】鰯のから揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 厚揚げと豚肉煮物 冬麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.5人前） 207 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
金平ごぼう（1人前） 48.5 kcal
タコ焼き（0.3人前） 61.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドクラッカー（0.14人前） 70.1 kcal
19時
鰯の唐揚げ（1人前） 252 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 239 kcal
厚揚げと豚肉の煮物（0.3人前） 124 kcal
キリン 冬麒麟（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1956 kcal
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