「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】おにぎり　
【昼ごはん】精進明け弁当　サッポロ黒ラベル
【間食】 バナナ
【晩ごはん】握り寿司
【夜食】淡麗グリーンラベル
【今日の感想】
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 01月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】焼き肉弁当
【間食】
【晩ごはん】精進弁当　サッポロ黒ラベル
【夜食】ザ・プレミアムモルツ
【今日の感想】
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 01月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】鶏から揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】おでん　大根　刺身 淡麗生
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼き肉(弁当屋)　白身魚フライ カリフラワーサラダ　のり佃煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　筍おかか煮 ツナ茶碗蒸し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　ツナじゃが煮 マカロニケチャップソテー わかめの酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉(家庭)　牛肉　キャベツ 玉ねぎ　焼き肉のたれ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り　鮭野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コールスロードレッシング コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　塩 水菜とツナサラダ　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】牛肉とキャベツ炒め 鶏の唐揚げ　鮭刺身 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　コーヒー ウィンナーソーセージ　レタス
【昼ごはん】高菜チャーハン 味噌汁
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】海老天ぷら　野菜かき揚げ ちくわの天ぷら　釜揚げうどん コーン野菜サラダ　オリーブドレッシング 青梗菜のベーコンソテー ザ・プレミアムモルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり イカ大根　カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　揚げ餃子 中華野菜炒め　春雨和え物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　シラス大根 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ卵とじ　五目金平 じゃがいもクリーム煮　海藻サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の梅肉はさみ揚げ ブロッコリー　シーザードレッシング イカ大根　豚肉ともやしとニラ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　レンコン炒め ひじき煮物　キャベツ梅おかか
【間食】 ダイジェスティブチョコビスケット　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　大根ステーキ 揚げ出し豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏南蛮　冷奴 目玉焼き　キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け 厚揚げと豚肉しょうが煮 トマトとブロッコリーサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ひれかつ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ご飯　カレイの照焼き　がんもどき ニンジン　卵焼き　金平ごぼう
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー ウィンナーソーセージ　レタス　ブロッコリー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　ほうれん草のお浸し 白菜とつくね団子煮　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　コーヒー ウィンナーソーセージ　レタス
【昼ごはん】マルちゃん正麺 塩味　豚肉　
【間食】プレミアムモルツ
【晩ごはん】カジキの唐揚げ　ブロッコリー 大根サラダ　和風ドレッシング ニラとベーコン炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】炊き込みご飯　焼きそば　生揚げ煮 カニ風味サラダ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カレーライス　鯵フライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　ポークカレー レンコンサラダ　イカナゴ佃煮
【間食】 ダイジェスティブミニチョコビスケット　
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　大根サラダ 和風ドレッシング　豆腐ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　イカかつ　肉団子　筍煮物　ミモザサラダ
【間食】ダイジェスティブミニチョコビスケット
【晩ごはん】ささみフライ　ポテトサラダ　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　大豆ひじき煮 青梗菜ソテー　中華和え
【間食】 バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ツナと白菜煮　ニンジンとカラムーチョサラダ　サラダ菜　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き 焼き豚　レタス　コーヒー
【昼ごはん】こだわり炒めの炒飯
【間食】
【晩ごはん】焼き肉(家庭)　牛肉　さつま揚げ じゃがいも　キャベツ　人参　玉ねぎ しお　こしょう　レタス　焼き肉のたれ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】 野菜ラーメン
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】刺身　カツ丼 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　白菜と豚肉の重ね煮 厚揚げと豚肉煮物
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　カリフラワー マヨネーズ　水菜と油揚げ炒め 湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 金平ごぼう　タコ焼き　マヨネーズ ほうれん草のお浸し
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】鰯のから揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 厚揚げと豚肉煮物 冬麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ほうれん草のお浸し　金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ　がんもどき ビーフンソテー　大豆サラダ
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　ドレッシング ツナ茶碗蒸し　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　お野菜ポトフ 小松菜わさび和え
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】ブリの照焼き　焼売　金平ごぼう パプリカ野菜サラダ　和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　角切昆布煮 中華風炒り卵　きゅうりの酢の物
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】さんま丸干し　かわはぎ干物 回鍋肉　野菜サラダ　和風ドレッシング ひじき煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　コロッケ　若竹煮 マカロニサラダ　黒豆煮
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】鰆バター焼き　大根ステーキ 肉じゃが　パプリカ野菜サラダ 和風ドレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん麺　筑前煮　田作り セロリの即席漬け
【間食】 アサヒ冬の贈り物
【晩ごはん】餃子　もやし　野菜のカレー煮 トマトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（土）
【朝ごはん】クロワッサン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】一番搾り
【晩ごはん】鯖塩焼き　昆布巻き なすの揚げ浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（金）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　昆布巻き 梅レンコン 黒豆煮　田作り
【昼ごはん】ねぎとろ丼　海藻スープ
【間食】一番搾り
【晩ごはん】いかリング揚げ　牛蒡の天ぷら なすの揚げ浸し　シラス大根おろし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（木）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　昆布巻き　梅レンコン 黒豆煮　筑前煮
【昼ごはん】ツナスパゲティ　筑前煮
【間食】
【晩ごはん】すき焼　プレミアムモルツ

【夜食】 ...
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 01月01日（水）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　昆布巻き 梅レンコン 黒豆煮　筑前煮 田作り　お酒
【昼ごはん】牛蒡肉巻き　筑前煮　昆布巻 鯖竜田揚げ
【間食】 一番搾り
【晩ごはん】カニ鍋　うどん　卵 一番搾り　プレミアムモルツ
【夜食】
【今日の感想】
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