no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　角切昆布煮 中華風炒り卵　きゅうりの酢の物
【間食】バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】さんま丸干し　かわはぎ干物 回鍋肉　野菜サラダ　和風ドレッシング ひじき煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
角切昆布煮（1人前） 24.8 kcal
中華風炒り卵（1人前） 33.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドクラッカー（0.14人前） 70.1 kcal
19時
さんま丸干し（1人前） 222 kcal
かわはぎ干物（2人前） 160 kcal
回鍋肉（1人前） 249 kcal
野菜サラダ（1人前） 5.9 kcal
和風ドレッシング（0.8人前） 37.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ひじき煮（1人前） 42.4 kcal
  1774 kcal
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