1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
704点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
  1750 kcal
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