テニスのレッスン【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

まちゃハイボールさん


1962年07月29日生(男性) O型東京都

テニスのレッスン

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お昼からテニスのレッスン。
平日の昼間という事でクラスメイトはオバさまばかり。
スピード感のある打ち合いは望むべくもないが、
落ち着いてセオリーを身につけるには程よい環境。
このところのテーマは、ツートップからの展開。
大分身に付いてきたかな。

【記録グラフ】

炭水化物摂取量 132.2g	体脂肪量 17.2kg	食事の記録 2732kcal
体重 77.3kg

【食事の記録】

9時
マクドナルドナゲット（0.3人前）	76.8	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
カレーライス（0.3人前）	271	kcal
10時
ご飯（0.3人前）	70.6	kcal
18時
サークルK サンクストルティーヤ　パストラミビーフ＆チーズ（1人前）	189	kcal
松岡水産スモークサーモン（1人前）	72	kcal
豆腐（0.3人前）	24.8	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
ワイン（白）（3人前）	219	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前）	213	kcal
22時
チェダーチーズ（1人前）	84.6	kcal
ハイボール（5人前）	711	kcal
23時
アサヒビールスタイルフリー（2人前）	168	kcal
旭食品焼肉（1人前）	161	kcal
	2732	kcal
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