no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月20日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クランベリーパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし茶漬
【間食】

【晩ごはん】
鯵の焼き物・シュウマイ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・納豆・味噌汁(玉葱＆茗荷)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
午前中釜の淵公園まで約4㌔の散歩、まだまだ日差しは強く暑い
JAとエコスに買い物、胡瓜がおわりで最近売っていない
午後の散歩は史ちゃんと釜の淵公園まで歩く4㌔強　トータル13479歩8.7㌔
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.9％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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