竜舟鳳ぼう（りょうしゅうほうぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

竜舟鳳ぼう（りょうしゅうほうぼう）
< 竜舟鷁首（りょうし... 　｜　竜驤虎視（りょうじ... >
「天子の乗る船。また美しい船」
類：竜舟鷁首（りょうしゅうげきしゅ）
立教大の近くでお弁当。
朝イチ三鷹へ書類作ってすっ飛ぶ。

【記録グラフ】
肩回し
4回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
112分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
52km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
79.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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