no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】炊き込みご飯　ロールフライこんにゃくと牛蒡の金平　マカロニサラダ えのきと青梗菜の煮浸し
【間食】 バタークッキー　揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜と豚肉の重ね煮 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
ミスターイトウ バタークッキー（1人前） 322 kcal
12時
ロールフライ（1人前） 237 kcal
こんにゃくと牛蒡の金平（1人前） 39.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 211 kcal
えのきと青梗菜の煮浸し（1人前） 4.7 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（2人前） 245 kcal
  2174 kcal
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