レーズン入り♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

レーズン入り♪
< 寒い～～～～(泣) 　｜　冷たい雨 >
レーズン入り♪ 画像1
昨晩は空手の日でしたが、仕事が遅くなりずいぶん遅れていきました。
それでも型を一通りやって、少し汗を流しました。
帰ってからおなかがすいたので、豆乳なべをしっかり食べました。
久しぶりの豆乳鍋はまろやかでおいしかったです。
しかし帰りが遅いので食べた時間も１０時前でした。
そして寝たのが１１時。
消化に悪い食事時間でした^_^;)

【記録グラフ】
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
24秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
32秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
76秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  286 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2014/12/03 14:00 
我が家は昨夜「カレーチーズ鍋」
そしてすごく疲れていたので10時半にはｚｚｚｚ

同じく消化に悪かったと思う・・・^^;
そのあと歩く元気もありませんでしたわ
 ボンド８８ 2014/12/03 14:12 
きこたんさん
きこさんも疲れ果てていたのですね。
そういう時は後先考えず眠ってしまいます。
でも眠い時は寝るが一番♪
com 2014/12/03 14:21 
寒いときは、鍋、おでん、シチュー、豚汁、炊きたてご飯が食べたくなります。

今朝は、泣きたい位寒かったです。
 ボンド８８ 2014/12/03 14:23 
comさん
いいですね。このどれも私も大好きです。

今朝はあまりの寒さに泣いていました(T_T)
みたお 2014/12/03 18:11 
レーズンパンにしては珍しい形･･･
やっぱり甘いんだよね？
 ボンド８８ 2014/12/03 19:52 
みたおさん
もちろん！
それもかなり甘かったです。
しかもボリュームたっぷり♪
うれしいパンでした。
司城さん 2014/12/03 20:43 
豆乳鍋美味しそうですが、難しそうですね！
 ボンド８８ 2014/12/04 13:12 
司城さん
いや、超簡単ですよ♪
だって市販の豆乳なべのつゆの空袋が台所にドン！と置いてありました(笑)
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