食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1個　牛乳　大根、大豆、ヒジキ、パプリカ、竹輪、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー4袋 蜜柑2個
【晩ごはん】
鰤雑煮、大根、人参、三つ葉、椎茸　鰊、昆布　牛蒡、筍、蒲鉾2枚、パセリ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（4人前） 784 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大根サラダ（4人前） 140 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮（0.4人前） 18.7 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
19時
餅（1人前） 118 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
  2097 kcal
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