食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月02日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　アーモンド　ハムエッグ、パン
【昼ごはん】
鰤雑煮、大根、干し椎茸、三つ葉　黒豆、イクラ、蒲鉾、キウイ
【間食】
チーズケーキ カレーパン
【晩ごはん】
天ぷら蕎麦、穴子、南瓜、エビ、玉葱、大根おろし
【夜食】
林檎半分
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
第一パン ハムマヨネーズ [袋] 7個（1人前） 74 kcal
12時
餅（1人前） 118 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
セブンイレブン いくら（0.3人前） 54.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
15時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 182 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（0.5人前） 100 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2661 kcal
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