泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

泊り
< 暇 　｜　病院 >
泊りだから、寝ます、食べて寝たら身体に悪いのだろうかと考えつつ。
会社に行きます！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
20時
あんまん（1人前） 162 kcal
  2120 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/14 08:08 
仕方ないですよね、勤務体制だから・・
 無財の七施 2015/01/14 15:04 
寝たからいいの
司城さん 2015/01/14 12:13 
軽いものを食べては(^ ^)？
 無財の七施 2015/01/14 15:05 
昼ご飯と夜ごはん食べました。
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