no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き　レンコン炒め ひじき煮物　キャベツ梅おかか
【間食】ごまステック　どら焼き
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 豆腐ステーキ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
10時
どら焼き（1人前） 170 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き（1人前） 240 kcal
レンコン炒め（1人前） 48.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 80.3 kcal
キャベツ梅おかか（1人前） 19.1 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 333 kcal
マカロニサラダ（1人前） 210 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 189 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 54 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2332 kcal
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