no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　おでん　春巻き　小松菜ソテー しそきくらげ
【間食】 ゴマスティック
【晩ごはん】鰯塩焼き　白菜とつみれ煮 ほうれん草のピーナツ和え 焼酎のお湯割り　バームクーヘン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
しそきくらげ（1人前） 21.9 kcal
おでん（1人前） 85.1 kcal
肉春巻き（1人前） 83.2 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 195 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 180 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
  1653 kcal
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