食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　ピザパン、牛乳
【昼ごはん】
ヤキソバ
【間食】
蜜柑2個
【晩ごはん】
ご飯　ナメコ、白菜、つみれ　厚揚げ、人参、昆布　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スムージー（2.4人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
青のり（3人前） 2.3 kcal
14時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
真昆布（5人前） 36.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（2人前） 56 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
  1792 kcal
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