no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月19日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅裏宿・せいろで外食
【間食】

【晩ごはん】
海苔茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇り
信子＆恵美ちゃんとちいちゃん一家が遊びに来る
飯能駅まで迎えに行き、途中市川一家を迎えに行き自宅へ
家に来てから榎戸にお蕎麦でも食べに行く
高ちゃんが買ってきたお酒で酒盛り、16：30にお開きで
飯能駅まで送る
5485歩3.5㌔歩く
体重67.05㎏　BMI21.6 体脂肪21.3％　筋肉量49.40㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1410Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5485歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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