Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年04月18日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
和風炒飯・タイの吸い物
【間食】
【晩ごはん】
鯵の干物・肉じゃが・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
午前中ムラウチに芝生を買いに行く
午後から芝生を植えるための整地、石ころが多く苦労する
ネットに出ていた芝生の植え方を参考に芝生を植える
結構な重労働、腰と上腕が痛い＾＾
約一か月で根付くそうだ＾＾今度は垣根作りに挑戦
7500歩5㌔歩く
体重67.50㎏ BMI21.8 体脂肪21.7％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1430Kcal 体内年齢56
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