no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
ゲン 麹みそ豆（0.3人前） 180 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 66 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イワシの梅煮（1.5人前） 208 kcal
18時
親子丼（1人前） 569 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
  2075 kcal
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