参った…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月06日（水）

参った…↓
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【朝ごはん】
379.3kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.34km　消費95kcal 2227歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なかなか思う様に進みません（>_<；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.2人前） 44.6 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
テーブルマーク ジャージャー麺（1人前） 357 kcal
  736 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/05/06 13:19 
ご苦労様です。
疲れが出ないようにぼちぼちやってくださいませ。
 みたお 2015/05/06 13:21 
ボンちゃん、ありがとう…
今年の連休はとんだことになってますわ（－－；
xAKIx 2015/05/06 20:29 
お疲れ様です。
腰とか痛くしないように気をつけてくださいね～。
 みたお 2015/05/06 21:54 
ありがとう＾＾
まだ重いものはそれほどないので…
これからどうなるか（・・；
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