参った…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月06日（水）

参った…↓
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【朝ごはん】
379.3kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.34km　消費95kcal 2227歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なかなか思う様に進みません（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.2人前） 44.6 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
テーブルマーク ジャージャー麺（1人前） 357 kcal
  736 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/05/06 07:52 
ま、そんな時もあるさ！ってプラス思考で。。
・・いきたいなって思います＾＾
 みたお 2015/05/06 13:17 
そうだね～
でも、この状況でプラス思考は厳しいかも～（>_<；
たわし68 2015/05/06 08:18 
コツコツと、クリアーして
すっきりした時の事を、イメージして
踏ん張って　＼(~o~)／
 みたお 2015/05/06 13:18 
中佐！
ありがとうございます。
大分すっきりというか閑散としてきました…
syunfamily 2015/05/06 11:57 
確かに～兄さんの事務所～
お宝も含めて～いっぱい物がありますからね～（＾＾；
 みたお 2015/05/06 13:19 
お宝の埋まってる２階はこれからだけど
半分以上は捨てる様かも…（－－；
だんだんどうでも良くなってきましたわ・・
どうであと何十年も生きるわけじゃないので…
ボンド８８ 2015/05/06 13:19 
ご苦労様です。
疲れが出ないようにぼちぼちやってくださいませ。
 みたお 2015/05/06 13:21 
ボンちゃん、ありがとう…
今年の連休はとんだことになってますわ（－－；
鉄瓶 2015/05/06 13:29 
こつこつこつこつ
気を長～くもってじっくりやるしかないでしょう。
端から少しでも1個1個やっていけばいつかは終わります。
あせる気持ちがしんどさを増しているんだと思います。
人生先のことはだ～れにもわかりゃしません。
あと何十年も生きるかも知れませんから
やけっぱちに成らないでください。(O.O;)
 みたお 2015/05/06 21:53 
やけっぱちにはならないけど
面白くはないね…（－－；
ま、ゆっくりやってますわ（＾＾；
xAKIx 2015/05/06 20:29 
お疲れ様です。
腰とか痛くしないように気をつけてくださいね～。
 みたお 2015/05/06 21:54 
ありがとう＾＾
まだ重いものはそれほどないので…
これからどうなるか（・・；
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