今日から通常…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月07日（木）

今日から通常…↑
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【朝ごはん】
450.5kcal
【昼ごはん】
450kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.19km　消費148.3kcal 3644歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　皆さんは今日からお仕事ですね～
ワタシも今日は午前中来客2件ですが、来月から
どうするかを相談しなければなりません（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン入り）（0.5人前） 118 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュー ヘルシーアイ　80kcal　キーマカレー（1人前） 80 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
  900 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/05/07 06:56 
決断の時ですね。
人生では何回か決断しなくてはいけない事があります。
みたおさんらしく生きてください、わたしは今のみたおさんの音楽が癒しです。。
 みたお 2015/05/07 07:30 
うん、決断というか、レッスン場をどうしようかなんだけど…
多分、何人かはやめちゃうかも…
仕方ないね…
鉄瓶 2015/05/07 12:52 
おら、昨日から60㎏の壁をやぶって
50㎏台に突入したぁ。(￣^￣)
ご飯（1.1人前）←多くない?
お仕事がんばってください!
おら毎日が日曜日だけんどね。
仕事は家事のみ。(^^ゞ
 みたお 2015/05/08 07:14 
鉄っちゃん…
ご飯食わないとスタミナが持ちませんわ…
片付けはかなりハードなので…
毎日が日曜なら大して食わんでも体力は
持つかも知れんけど･･
xAKIx 2015/05/07 17:14 
私もお仕事行ってきました～＾＾
いいレッスン場が早く見つかること祈ってます。
近くのカラオケルーム借りて・・・とかは無理なんですかね～。
こっちだと平日2時間借りてドリンクバーつけて500円でお釣り来るところあるので（まねきねこってチェーン店のカラオケ屋さんです＾＾）。
でもやっぱり体裁もあるからちょっと嫌ですかねー・・・。
 みたお 2015/05/08 07:15 
うん、ありがとう＾＾
カラオケボックス使うことになると思うよ＾＾
または自宅にお邪魔するか…
そんな感じ…
ボンド８８ 2015/05/07 18:57 
場所の確保はなかなか大変ですね。
どこか公民館みたいなところを借りることは無理なのでしょうか。

うまく解決すればいいですね。
 みたお 2015/05/08 07:19 
大変ですわ（>_<；
公民館は生徒さんが借りて講師を呼ぶ形なら出来るけど
営利行為は禁止だから講師が借りることは出来ない…
コミュニティセンターならOKだけど会場の競争率が高すぎるし…
結局、カラオケボックスか自宅に伺うことになりそうだわ…
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