腰が痛い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月08日（金）

腰が痛い…↑
< 今日から通常…↑ 　｜　片付け…→ >
【朝ごはん】
416.6kcal
【昼ごはん】
262.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.26km　消費76.2kcal 2093歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日、オフハウスにステレオやら何やら持って行ったら
査定の時間がやたら長くて1時間以上掛かったわ（－－；
店内をブラブラしてたんだけど、疲れて後半はずっと座ってた…
でも、今朝起きたら腰が痛くて…
長くブラつき過ぎたのかも…
温泉治療でもしたいけど、午後から仕事だし…
午前中は片付けがあるし…
もうしんどいわ（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
レタスとキャベツのサラダ（0.5人前） 3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  679 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/05/08 09:05 
あれって、わざと待たせて
店内を物色させる手口かな？…と、思ったり^^;
チンタラ歩くのが腰に悪いよね〜
お大事に^^
 みたお 2015/05/08 21:25 
薬飲んだら腰の具合大分良くなったわ（＾＾）
オーディオのチェックに時間が掛かったみたい…
たわし68 2015/05/08 09:14 
お疲れ
お疲れ
ラジオ体操でもして
整体運動を！

やりすぎると、
壊れちゃいますから
ご注意(^^)
 みたお 2015/05/08 21:27 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
体操する気分ではありません（T_T）
騙しだまし行きます…
asakomam 2015/05/08 09:27 
腰にきちゃいましたか。
わたしは日が昇る前に３０分散歩したらいい感じな１日のスタートです。
家事もサクサクっとはかどります、よい１日を！
 みたお 2015/05/08 21:28 
薬でなんとか紛らわしましたわ＾＾
散歩ね～…
ワシ、田舎なら思いっきり散歩したいけど
ココでは何かとイライラして散歩する気もなくしましたわ（－－；
司城さん 2015/05/08 10:42 
腰痛は私もあります。辛いですよね(^_^;)。
 みたお 2015/05/08 21:29 
ワシのは椎間板の一歩手前だったらしいので結構重症なんですわ…
世界平和 2015/05/08 11:24 
仕事しながらの片付けは、大変だね～　^^;
業者に頼む事は出来ないの？
、、、って、わけにもいかないか！！
 みたお 2015/05/08 21:30 
業者に頼む金があればねぇ…（＾＾；；；
ボンド８８ 2015/05/08 14:17 
腰痛はつらいですね。
私も腰痛はよく悩まされたので、そういう時はコルセットをします。
太いベルトみたいなのをするとだいぶ楽です。

お大事にしてください。
 みたお 2015/05/08 21:31 
うん、ワシズボンのベルトをきつめにしてるから
それでも大丈夫みたい＾＾；
syunfamily 2015/05/08 21:14 
腰痛～辛いですね～（ーー；
無理しない程度に、ストレッチしてから、片付けして下さいね。
お大事に～。
 みたお 2015/05/08 21:31 
ありがとう～！
ストレッチはしないけど、ま…ボチボチ＾＾；
♪おんぷ♪ 2015/05/09 01:25 
こんばんは☆
大丈夫ですか(>_<)???
どうぞ早く治りますように…☆彡
 みたお 2015/05/09 02:01 
ありがとう＾＾
薬飲んで長風呂したら良くなりましたわ～♪
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