片付け…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月09日（土）

片付け…→
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【朝ごはん】
357.5kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約2.54km　消費166.8kcal 4231歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さ…今日は朝一で来客2件！
その後は片付け…
切ないですなぁ（－－；
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 73 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 102g（1.015人前） 416 kcal
  774 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/05/09 08:35 
今日はお客様ですか。
午後から雨が降ってくるようですね。みたおさんも、年中無休ですね。
 みたお 2015/05/10 00:28 
ありがとう～＾＾
忙しかったわ～（＠＠；
年中無休だねぇ…（－－；
xAKIx 2015/05/09 09:37 
今日も朝からお仕事お疲れ様です～＾＾
お片付けも大変ですが頑張ってください～。
 みたお 2015/05/10 00:30 
ありがとう～＾＾
今日は中サイズのスピーカーを2セットハードオフに持っていきました…
3000円でしたわ（－－；
悲しい（T_T）
バービィーちゃん 2015/05/09 09:37 
がんば^_−☆
 みたお 2015/05/10 00:31 
ありがと！＾＾
でも疲れたわ…
鉄瓶 2015/05/09 15:09 
切ない...
って言葉、なんか笑っちゃいました。
元気を出してがんばってください!(^^;)
 みたお 2015/05/10 00:33 
でもさぁ･･･
昔から夢だったダイヤトーンのスピーカーを手に入れて…
1年強で手放すって･･やっぱり切ないよ…（T_T）
ボンド８８ 2015/05/09 17:17 
切ないという気持ち、私はなんとなくわかるような気がします。
気を落とさずに乗り越えてください。
 みたお 2015/05/10 00:34 
ありがとう～
でも結構しんどいわ（T_T）
たわし68 2015/05/09 17:54 
燃えよ。
みなぎる　力
ほとばしる　魂
溢れる　情熱
 みたお 2015/05/10 00:35 
中佐！
ありがとうございます～！
出来るだけ早く復帰したいです（T_T）
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