お片付け…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月05日（火）

お片付け…↑
< ふぅ～…↑ 　｜　参った…↓ >
【朝ごはん】
402.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約1.83km　消費118.3kcal 3046歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　まだ始まったばかりだけど、もう1ヶ月くらい片付けしてる
きがしますわ～(*´ｏ｀)=зﾊｧ～
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 70.7 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  402 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2015/05/05 21:18 
お疲れ様です。
水分補給をお忘れなく！
 みたお 2015/05/06 07:32 
ありがとう～
夜はキチンとアルコールで水分補給してまっせ～♪
って、違うか～（＾＾；；
さのっちょ 2015/05/05 22:09 
栄養ドリンク飲んで。。。。
無理しないようにしてください。。
 みたお 2015/05/06 07:33 
ありがとう～
大量のごみの山と片付けなきゃならない量を見て
ヘキヘキしてますわ（－－；
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